Программа

ТЕХНИКА ХОККЕЯ – это совокупность способов выполнения специальных приемов, необходимых для ведения игры. Хоккеист может достичь высоких спортивных результатов, если владеет всем многообразием технических приемов игры в совершенстве.

Все группы будут разделены на подгруппы по возрастам и степени развития индивидуальных игровых качеств.

Тренировочная программа для лагеря

Обучение и совершенствование

На  льду

Техника катания

  • Скольжение (элементы фигурного катания)
  • катание на ребрах конька – «Edge Skating»
  • разнообразные развороты, виражи, торможения-старты, переходы спина-лицо, вперед-назад, в сторону
  • маневренное катание с комбинацией различных технических элементов
  • скоростное мощное катание –« Edge Power Skating»

Техника владения шайбой

  • в статике, в движении, на укороченных участках
  • маневренное катание с шайбой с комбинацией различных технических элементов
  • Работа по станциям – все виды бросков, передач, забивание, обводки, финты, комбинированная моторика на укороченных участках, единоборства на удержание и отбора шайбы

Технико-тактические упражнения защитника

Технико-тактические упражнения нападающего

– Имитация технических элементов в парах защитник – нападающий

– Игры в малых группах на игровое мышление и с заданием на выполнение технического элемента

Вне льда

-Общая физическая подготовка

  • двигательные навыки (координация, баланс, равновесие, ловкость, гибкость, быстрота, частота движений)
  • крупная и мелкая моторика
  • силовая программа (с собственным весом)
  • плиометрика
  • растяжка

Специальная физическая подготовка

  • совершенствование техники владения клюшкой с деревянным мячиком
  • разновидности техники броска и передачи
  • техника хоккейного шага – имитация всех элементов катания
  • техника скольжения на тренажере «Slide Bord»

-Комплексное развитие физических качеств

  • спортивные и подвижные игры – футбол, баскетбол, гандбол, флорбол, хоккей с мячом и т.д….

-Теория, философия игры и видео анализ ошибок по технике 

 

Menu